H老大浦东辉煌国际马术俱乐部的金卡会员，所以我们就跟着他潇洒了一把，这也是我第一次骑马，真是又害怕又激动又兴奋啊。那儿有大大小小70来匹马，根据品种、速度等的不同，骑马价格也不一样，从每小时70元到180元不等。这是我们在楼上喝茶的时候拍的一匹蒙古马，很漂亮的毛色，很干净，据说每匹马跑完了就要给它洗澡。你看，所有的马几乎都有很酷的发型，有的是贝克汉姆式，还有的是童花头，我自己取的名，呵呵。

俱乐部的马儿，很有型吧

      在上马之前，教练给我讲了一些如何跟马交流的知识。基本动作是切忌不要在马后面，比较危险，容易使马受到惊吓。可以将手背放在马的鼻子下面，他自己就会主动闻一下，熟悉你的气味，还可以拍拍马的脖子，表示安慰和友好。在教练跟我说话的时候，感到那匹马好像在侧着脑袋倾听一般，我感觉它好像能听懂我们的话。教练说，马是能听懂人的一些话的，它的智商相当于三岁半到四岁的儿童的水平。教练还说，一会儿上马之后不要大喊大叫，免得惊吓到它，要学会跟马交流，做到“人马合一”。

我和教练，有没有一点人马合一

      骑马之前，人家就说骑完了会满头大汗的，我们还不以为然，等真正上了马，开始按照教练的要求做，才发现此话不假。因为小腿要加紧马背，还要空手不扶马鞍的情况下练习起坐，就是站起来坐下再站起来再坐下，以缓冲马在快步走或者小跑的情况下的冲击力。教练一个劲地在下面喊：坐的时候慢一点，坐下就起来，要站高点，手不能拽缰绳，放松，小腿夹紧，脚后跟压下去，要配合马的起伏，跟上节奏，起坐起坐起坐起坐……于是一会儿下来，已经气喘吁吁了，动作更是管了这边忘那边。一会儿教练就说累了吧？于是在马上稍事休息，聊聊天。我说这个还真健身啊，为了在马上站起来，比如收腹挺腰，如果动作做不好，就凭马的颠，也足以把人弄散架，跟碎脂机效果差不多啊。教练就说，的确，骑马这项运动是一项非常天然、绿色、环保的健身项目，难怪有些白领经常会过来呢，那个运动量真的不是一般的大。一个小时骑下来，已经大汗淋漓。据说第二天或第三天髋关节和大腿根部会很痛，我今天已经体会到啦，是浑身痛！

马背上的我很威风吧

奔跑的马儿

      我稍微休息一会儿就坚持继续练习，我说我要做个好学生。教练说：“你已经做得不错了。”后来他还悄悄跟我说，在我们训练的时候，他也看我的同伴骑马来着，说我比他们做的好。后来大家一聚，原来情况都差不多嘛。想来这些教练都是恩威并施的。肯定并鼓励别人，可以给别人留下美好回忆，或者想办法下次再来。
      第一次骑马，虽然有点累，但是很开心。