实惠又营养的八大天然补钙食物

浏览:379次 评论:0条 发表时间:2013-03-16

    1、小油菜　     不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。   　　2、鱼类泥鳅 　　同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带..

西藏旅游全攻略（吃住行娱）

浏览:1617次 评论:0条 发表时间:2012-02-07

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700米左右时，就会有高原反应。

冬天泡温泉八大注意事项

浏览:970次 评论:0条 发表时间:2011-12-15

1、疲倦不宜 　　人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。 　　2、时间有限制 　　由于温泉的水温多在38—42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏

长距离徙步驴行的准备事项

浏览:744次 评论:0条 发表时间:2011-12-06

长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等活动。 　　前期准备工作和注意事项 　　一、体能准备 　　了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。　　     二、了解线路 　　了解各路段距离，

户外佩戴隐形眼镜小常识

浏览:737次 评论:0条 发表时间:2011-11-28

高山滑雪常识

浏览:585次 评论:0条 发表时间:2011-11-23

漂流常识及注意事项

浏览:614次 评论:0条 发表时间:2011-11-18

基本常识 　　因为探险性漂流与一般的景点内漂流应注意的方面有很大的不同，所以要说漂流中应注意的事项还得从两个方面来说： 首先来谈谈一般景点内漂流应注意的事，现在国内较为多见的漂流主要竹筏漂流、宁乡沩山的橡皮艇漂流，还有一些较为特殊的如黄河陕西、甘肃段羊皮筏漂流，和浙江天目溪近日推出的龙舟漂流等等。

背包客的十大安全提示

浏览:456次 评论:0条 发表时间:2011-11-16