第一天：西宁接团 
火车站或机场接团，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午餐、晚餐；自由游览西宁，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验西宁夜景(但要注意不要剧烈运动)。 
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第二天：青海湖-塔尔寺 
青海湖110古称“西海”，又称“鲜水”或“鲜海”。蒙语称“库库诺尔”，藏语称“错温波”，意为“青色的海”、“蓝色的海洋”。由于青海湖一带早先属于卑禾羌的牧地，所以又叫“卑禾羌海”，汉代 也有人称它为“仙海”。从北魏 起才更名为“青海” 中国最大的咸水湖。在青海省东北部。蒙古语称「库库诺尔」，意为「青色的湖」。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成，面积4,583平方公里。 
塔尔寺80是青海省藏传佛教中的第一大寺院，原名塔儿寺，得名于寺中大金瓦殿内纪念宗喀巴的大金塔。藏语 称“衮本贤巴林”, 意为十万佛像弥勒洲。它坐落在青海省湟中县鲁沙尔镇西南隅的莲花山坳中,据省会西宁市26公里,是我国藏传佛教格鲁派(俗称黄教)创始人宗喀巴 大师的诞生地和藏区黄教六大寺院之一, 
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第三天：西宁-兴海-玛多（黄河正源） 
扎陵湖东西长，南北窄，酷似一只美丽的大贝壳镶嵌在黄河上，扎陵湖的西南角，距黄河入湖处不远，有3个面积约2平方公里的鸟岛，每年春天，数以万计的大雁，鱼欧等鸟类从印度半岛飞到这里繁衍生息。扎陵湖渡口，是黄河源头开辟的第一个古渡口，千百年来这个古渡口对青藏高原与中原的交通起到了非常重要的作用。1970年在扎陵湖渔场支线经过处建造了扎陵湖黄河木桥，使往来客商车辆，畅通无阻。 
鄂陵湖，鄂陵湖的的形状和扎陵湖恰恰相反，鄂陵湖东西窄，南北长，犹如一个很大的宝葫芦，沿着鄂陵湖向西南行，到达两湖之间的措日尕则草原，1300年前，松赞干布从拉萨赶来这里，在草原上建立起了“柏海行馆”迎娶文成公主。如今草滩依旧，黄河逶迤东流，留下一个宽阔的空间让人去想象。 
约古宗列曲，黄河正源，在约古宗列盆地海拔4500米左右的草地上，距雅达拉泽山约30公里的地方，一眼小溪从不起眼的泉眼中涌出，顺溪流而上，石碑正面苍劲有力的写着“黄河源头”四个大字，落款胡耀邦。 
西宁一路进过兴海，至玛多住宿。鄂陵湖北岸的玛多渔场，可以吃到新鲜的黄河裸鲤。晚宿玛多招待所。                                                        宿：玛多 
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第四天：玛多-玉树-赛巴寺（通天河畔歌舞之乡） 
玉树结古镇是素有名山之宗、江河之源、牦牛之地、歌舞之乡之地的玉树州州政府所在地。藏语意为“货物集散的地方”，历史上，川西雅州每年要发出9万驮茶叶至结古，然后由结古发5万驮至西藏拉萨，4万驮在青海省南部各蒙藏族聚居地区销售，所以这里古来就是青、川、藏三地的重要贸易集散地和交通枢纽。玉树全县的海拔非常高，在4500米左右。其中附近海拔在5000米以上的山峰有900多座。还有许多的淡水湖泊和河流遍布全境。 
青海广大藏区被称为“安多”地区，而玉树地区长期同川西区，西藏昌都地区联系密切，称为”康“区，连同这一带的藏胞统称”康巴“地区。 
赛巴寺20全称“太庆大吉楞”，汉译为大乘昌隆洲。位于离玉树州府所在地结古镇32公里的称多