陈坤

　　内地著名男演员、歌手，中国影坛青年一代领军人物。热心于公益事业，发起公益活动“行走的力量”。

　　最初的梦想

　　陈坤，著名演员，歌手，帅气面庞，眼神迷人，用任何美好的形容词来佐证一个明星外在的美好都不为过。然而，2012年，陈坤却用一件事让大家暂时忘记他是演员这回事，那就是由陈坤发起的“行走的力量——观·心青海”心灵创建项目。

　　这也是陈坤提供给“放假人”的假期计划：以脚力丈量心力——高海拔徒步行走。“徒步”对热爱户外旅行的人来说，不是一个新鲜的名词。陈坤说：“我提倡的是用行走这一个最本能的方式，在行走的过程中，平静内心，找到内心真正的自己，从而获得正面的能量，并且真正改变自己。徒步负重、高海拔行走这些只是外在的一个环境。其实行走是在任何情况下都可以去完成的。如果外界环境比较恶劣的话，在压力之下，可能会更容易认识自己的内心。”

　　路线名称：阿尼玛卿山转山

　　耗时：十天九夜

　　途经路线：果洛县下大武乡-日月山、河卡山、姜落岭-杨靠河畔-杨靠河-直亥垭口-杨靠河-哈龙沟-雪山乡白塔寺-阴靠河-一棵树-达郭勒草原-当木曲垭口-乱石头滩-青龙河-青龙河畔-下大武滩-下大武

　　目的：用行走去找到内心真正的自己

　　梦想照进现实

　　困难：没有足够的水源补给；高原反应——因为高原反应而导致每天走的路程比预想的少；积雪或者泥泞，冰河；迷路；队友的体力不好。

　　编辑制定解决方案：沿河走，或者露营地必须选择有水的地方，背包里一直带着3升以上的大水袋；在海拔较低的地方先适应一段时间，高原反应可能会引起发烧，所以要带着冰袋、退烧药、体温计、葡萄糖粉；高帮登山鞋和雪套，可以带一双凉鞋用来过河；对讲机和手持GPS，GPS中要加载经过验证的可靠的轨迹，有些轨迹是不可靠的，以及足够的GPS电池；带马队。

　　行走故事：这是一次苦旅

　　还在西宁时，一日，一位同行的女志愿者对陈坤说：“我真的要感谢你，你是我的贵人，要不是你，我不会来到阿尼玛卿山转山。”面对她，陈坤震惊了，但他的震惊不只因为这一席话，而是对他说这席话的人彼时泪如雨下。她告诉陈坤，自己此行的目的，是为了给一个男人求福报，因为那个男人的责任比她要大得多，生活也更辛苦。陈坤听了很受震动，震动于行走中的人发自肺腑的、互相的感激，也震动于行者的虔诚和热切的爱。陈坤并不知道那个幸运的男人是谁，但却发自心底地告诉她：“那我也把我的福报给他！”

　　这是一次艰苦的旅程。计划历时十天九夜，为此，今年三月，陈坤公司的同事就去了青海进行实地探路，然后大家一起制定出对于行程的要求：长度10天左右，全程采用徒步行走的方式，目的地相对有地域特色，条件相对艰苦等。“我认为这条线路最难的是10天全部都在4000米海拔以上，海拔高会是一个困难，另外就是需要全程露营，山中的天气很多变”，陈坤说。

　　这条路究竟有多艰苦？“一路暴晒细雨冰雹大雪全部遇到，10天没洗澡洗脸开手机，拉屎撒尿全部野外解决，鼻子晒伤脱皮双手冻伤红肿，翻山趟河搭帐篷骑马”，一位同行者这样描述。10天的行走中，让陈坤自己觉得最艰难的部分，无疑是连续的雨雪天气及渡河。“有一天，我们需要连续渡河5次，所以基本上大家都是脱了鞋子，踩在冰凉的河水里，直接走过去。男生也会背女生过河。”而陈坤作为“大家长”，不顾此前拍戏时因受膝伤而获得的医嘱“不要接触冰凉的水”，数次背女生过河，“作为发起者和年长者的我，必须给他们树立一个榜样，而且在那样的极端天气情况之下，其实身体某个部分的疼痛，真的会因为意志力而忽略掉。”最难的还有倒数第二天，原定行走37公里，但是因为当天一直大雨且冰雹，到了预定的营地，天气依旧不见好转，所以临时改变了行程，本该扎营，却继续坚持前进8公里，一直走到了终点。“当我们抵达终点下大武村的时候，开始下雪，所以我们还是比较庆幸自己做了一个正确的决定。不然，在这样恶劣的天气下扎营，真不知身体是否能撑过去。”

　　行走途中，陈坤决定“禁语”。对此他这样解释：“我们常常会把精力放在无意义的聊天上。如果在行走的过程中，关闭了语言这个功能的话，我们会更专心于自己的脚步，自己的呼吸，自己的心态变化。这才是行走的力量作为一个心灵建设项目的意义所在。当然，禁语不是绝对的，在必要的情况下，必须要使用到语言的时候，也可以说话。”

　　十天九夜的过程中，有人无法坚持而离队，有人终于忍受不了条件的恶劣而崩溃大哭，但陈坤还是和很多同行者一起，坚持到了最后。“其实十天九夜是很短的，不可能希望通过这样一次行走，每个人的人生就像有开关一样，得到一次彻底的改变。这是不切实际的。这次行走，更多是在每个参与者心中播下一颗种子，这样一种方法，也许会在未来有一些正面积极的作用，这样就很好了。”行走，是陈坤所说的“修行”： 修，修正，休整；行，练习，行动。

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