旅游行程：乘火车到西宁，然后花一天的功夫游览塔尔寺、日月山、鸟岛等风景，后乘火车到格尔木，换乘长途卧铺客车。日夜兼程约两整天才到达拉萨。出发前除准备一般旅游用品外，还应准备好防晒霜和太阳镜，以抵御紫外线；身份证照片要带上，办理边境通行证时要使用；压缩饼干和饮料不能少，长途车上一定用得着。

    拉萨市的住宿条件不错，高档宾馆很多，但自助旅游只须选择市内中档旅馆即可。两人标准房每人/晚约为30―40元，交通便利又经济实惠。随后，你可以拉萨为中心前往各处游览。

    第一天：游布达拉宫、大昭寺、八角街。参观布达拉宫须在上午9∶00进入，不能迟到。八角街上可品尝正宗的藏式饮食。

    第二天：乘公交车游市内哲蚌寺、色拉寺和罗布林卡。这一天最好安排在周三，因为周三有西藏最大佛寺哲蚌寺数百喇嘛会集一堂的壮观场面。罗布林卡也应在上午9∶00或下午15∶00入园。

    第三天：游东线。早晨乘班车到乃东县泽当镇，游贡布山上的比乌札普，即被教徒们视为圣地的猴子洞，相传为藏族发祥地。乘2路公交车游昌珠寺，这是当年文成公主的冬宫，现保存着珍贵的“珍珠唐长”。后面路线可乘的士游雍布拉康，它建于2000年前，是西藏第一座宫殿建筑，最后游德县的藏王墓，共9座。返回泽当或拉萨住宿。

    第四天：游西线。从拉萨或泽当乘班车到雅鲁藏布江大桥边，乘的士游西藏最大的淡水湖和三大圣湖之一的羊卓雍湖。再经浪卡子到江孜。游白居寺和宗山抗英炮台遗址，登高眺望“红河谷”。住宿在江孜或日喀则。

    第五天：游日喀则的扎什伦布寺、班禅新宫、夏鲁寺。下午乘班车经大竹寺新公路返回拉萨，沿途可观赏雅鲁藏布江河谷的旖旎风光。

    按以上行程安排既省钱省时，又可游历西藏主要名胜。对自助旅游者来说，最好邀集三四人同行，可以降低单人租车费用。如果游兴未尽，东线可继续坐车沿雅鲁藏布江东下林芝，体验藏族“江南”的风光，但往返要增加两天行程。西线则可从日喀则继续西行至聂拉大的樟木口岸，但须事先在日喀则办好边境通行证。沿途游览号称“敦煌第二”的隆迦寺。途经定日县的定日镇时可亲眼眺望世界最高峰珠穆朗玛峰的雄姿，在聂拉林县则可看到希夏邦马峰。在从聂拉大到中尼边界樟木的短途中，海拔高度骤然降到1800米，可体验从寒带突然到热带的迅速变化。樟木口岸有交易市场和中尼友谊桥。此番路程的延伸往返需增加4天行程。

    离藏可经拉萨原路返回格尔木、西宁，也可以飞往成都（微博），此时不会有高原反应。

线路四：江南水乡，放松你的身心

    有关江南的印象，一是鱼米富庶，二是河网纵横，第三便是温柔如水的丝绸了。在苏州城南60公里，“日出万绸，衣被天下”的绸都盛泽，就依偎在京杭大运河和太湖的臂弯里。盛泽，这个江浙两省交界处的小镇，在明朝初年叫作“青草滩”，到了明朝中叶，盛泽的丝蚕养殖业迅速繁荣，小镇逐渐成为国内重要的丝绸集散地。当年，一位名叫周灿的诗人曾以《盛泽》为题写了一首诗，描述了当地丝绸贸易繁盛的景象，“水乡成一市，罗绮走中原”。

    镇东的先蚕祠记录着江南小镇从“蚕宝宝”到“绫罗绸缎”的历史，祠堂里供奉的是当地人引为神灵的“蚕花娘娘”——嫘祖。这是一处灰黄色的古典庙堂式建筑，正面门楼的砖雕图案自然和丝绸有关，镶有古时绸丝牙行、织户染坊、装绸货船的图案。两侧拱门书写“织云”和“绣锦”，依旧是梦里的霓裳。蚕皇殿是先蚕祠正殿，供奉着轩辕、神农和嫘祖三座塑像。相传嫘祖为轩辕黄帝元妃，是她率先领悟了养蚕缫丝的技法，从而“衣被苍生”；江南养蚕业发达地区自古多有庙堂祭祀嫘祖，而盛泽先蚕祠是其中规模最大、保存最好的一座。

    如果你在小满时节来到盛泽，可以赶上这里特有的小满戏。每逢节日，江浙一带乡民近趋远来，上香之后听几出乡间喜闻乐见的祥瑞戏以示庆祝，第一天昆剧，第二天及第三天为京剧，请的是名班名伶，听的是梦里水乡。既然到了绸都，临走时无论如何要“血拼”一把，随意走进镇上任何一家绸缎店，都能以北京市场1/5甚至1/10的价格买到色泽艳丽的方巾、丝帕、围巾和绸缎。

    攻略：先蚕祠门票10元。苏州南门汽车站每天有多班直达盛泽的班车，行程一小时。可以尝尝当地特色小吃如鸡头米、奥灶面等，口味清淡略甜。舜新路上有成排的丝绸店。