布达拉宫

4月17日第十二天：布达拉宫-大昭寺-八廓街（ 行程亮点：布达拉宫 大昭寺 八廓街）  宿：拉萨
　  布达拉宫，“布达拉”藏语意为“普陀山”。布达拉宫是集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑。海拔 3700 多米，依红山而建，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂。白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
    大昭寺，又名“祖拉康”，藏语意为“经堂”。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
    八廓街，“先有八廓街，后有拉萨城”，八廓街不仅是一条转经道，同时也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，摆满了西藏、尼泊尔及印度等特色商品。它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，周围古建筑众多。晚餐后，逛逛老街小巷，泡泡酒吧，在夜市中品味拉萨风情，别有一番情趣。

白居寺

4月18日第十三天：拉萨－羊湖－江孜－日喀则　  宿：日喀则
    （行程亮点：羊湖  卡若拉冰川 白居寺  宗山抗英炮台 帕拉庄园）
    翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜可口。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
    途中参观壮观的卡若拉冰川，此处雪山高耸，周围冰川地貌突出，巨大的卡若拉冰川从山顶一直伸展到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝的冰川寒气迫人，加上山峰云雾飘缈，仿佛来到了生命绝迹的天界尽头。
    参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺，参观宗山抗英炮台——抗击英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿；参观帕拉庄园(藏语意为“最好的庄园”,封建农奴制度的缩影；旧西藏贵族过着什么样的生活，帕拉庄园给我们提供了活的标本)；乘车沿雅鲁藏布江抵达日喀则，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。

卡若拉冰川

4月19日第十四天： 日喀则 —定日（协格尔）（行程亮点：萨迦寺 嘉措拉雪山）  宿：定日　
    萨迦寺位于日喀则南约180公里萨迦县境内。公元十三世纪中叶，这里曾是萨迦王朝的首府，是西藏地方的政治、经济、文化、军事的中心。分南北二寺，殿宇宏伟，布局紧凑，富有元代建筑风格。寺内保存有大量元代壁画、雕像，素有中国第二敦煌之称。萨迦寺是西藏著名的藏书和写经中心。收藏各种经书28000多本，经书之多在全国寺庙中居于首位。
    早上驱车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5248米的嘉措拉雪山，晚餐在当地餐厅。拉孜，藏语意为“光明最先照耀的金色峰顶”，这里是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。

4月7日第十五天：定日（协格尔）－日喀则（行程亮点：绒布寺 珠峰自然保护区）  宿：日喀则 
　　清晨前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺。该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里可以面对面的目睹世界第一高峰——珠穆朗玛峰的雄姿,并徒步前往珠峰大本营(或选择马车)，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。
    到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到达珠穆朗玛峰大本营。看珠穆朗玛峰最好是一大清早，此时景色最是宜人。晚返回日喀则。

珠峰

4月20日第十六天:日喀则－中尼公路－曲水－拉萨（行程亮点：扎什伦布寺 ）   宿：拉萨
　  上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，远眺整个寺院，依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它深深地吸引着国内外佛教信徒，游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。
    参观完后，经中尼公路之后沿雅鲁藏布江河谷回到拉萨。

林芝

4月21日第 十七天：纳木措一天游往返拉萨（行程亮点：纳木措） 宿：拉萨 
    纳木措（错）[Nam-co]又称纳木湖。纳木错位于中国的青藏高原。在历史文献上记载，此湖像蓝天降到地面，故称“天湖”；而湖滨牧民说因湖面海拔很高如同位于空中，故称“天湖”。藏语中，"错"是"湖"的意思。当地藏族人民叫它"腾格里海"，意思是"天湖"。信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，是藏传佛教的著名圣地。中国西藏自治区最大的内陆湖，也是世界上最高的咸水湖。
    蒙语和满语称“腾格里诺尔”，藏语纳木湖意为天湖。位于拉萨以北当雄县和那曲地区班戈县之间。在念青唐古拉山主峰以北，距离拉萨240公里。是西藏第一大咸水湖也是我国第二大咸水湖（在20世纪70年代以前为我国第三大咸水湖，自从罗布泊干涸后成为我国第二大咸水湖），世界海拔最高的大湖。
    湖泊形成和发育受地质构造控制，是经喜马拉雅运动凹陷而成，为断陷构造湖，并具冰川作用的痕迹。湖水在不断退缩，至今湖周围留有数道古湖岸线，最高一道距湖约有80米。纳木措南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵，广阔的湖滨，草原绕湖四周，水草丰美。湖水含盐量高，流域范围内野生动物资源丰富，有野牛、山羊等。湖中多野禽，产细鳞鱼和无鳞鱼。湖水清澈，与四周雪山相映，风景秀丽

鲁朗

4月22日第十八天：拉萨 — 鲁朗 — 林芝   宿：林芝
    早出发，车在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，遍布雪山河流，山体疏松，脆弱，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，走完这世界上最艰险公路最艰险的路段，会有如释重负的幸福感。越过天险之后路况好转，接近鲁朗，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。穿过密林似海的鲁朗，翻越云雾缭绕，海拔（4702米）的色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰者，顿时觉得心旷神怡。南迦巴瓦峰，世界第十五高峰，集壮丽与秀美于一体，被《中国国家地理》杂志评为中国最美的山峰之首。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府八一镇，海拔（2400米），被称为“西藏的江南”。沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

4月23日第十九天：林芝 — 八宿    宿：八宿
    穿过林海，色季拉山就在前方。不过也许你并不着急赶路，路况怡人，你可以像我们一样停车休息一会儿，顺便问问色季拉山有多远，假设对面来了一位牵牛回家的藏族老乡，面容黝黑，笑容灿烂。你上前相问，得到的回答多半是诗一样的语言：当你看到满山的杜鹃花，色季拉就到了。驶出色季拉杜鹃花海一路下坡，继续行车20余公里，抵达林芝地区首府八一镇。坐落在尼洋河畔的八一镇海拔2400米，是距离拉萨最近的繁华所在，路况基本良好，全线柏油路面，视线和风景也极赏心悦目。

芒康

4月24日第二十天：八宿 — 芒康   宿：芒康
    从八宿直接进入芒康，芒康自古就是西藏的东南大门，是“茶马古道”在西藏的第一站。古朴、典雅、悠扬、舒畅的“锅庄舞”、“弦子舞”被誉为“古道神韵”，内容丰富的民间情歌、山歌、洒歌素有“歌的海洋”、“弦子的故乡”之美誉。

4月25日 第二十一天：芒康 — 巴塘 — 理塘     宿：理塘
    巴塘金沙江大桥对岸便是辽阔苍茫的神秘藏地。巴塘河谷一带位于川、藏、滇的交界处，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江、怒江，在此区域近几300公里的范围内呈平行竞流之势，构成所谓"两山夹一江，两江夹一山"的三江地区。这里层峦叠嶂，沟壑深布，自古有"十里不同天"之说。驻足谷底仰望，突兀险峻，对峙竞上的地理特征足令每个游客感叹自然之宏博。在四川西部的横断山脉、金沙江畔,有一座小城静静地伫立着，这就是历史上曾经与康定齐名、在康巴人的心目中十分显赫、神圣的高原重镇——巴塘。古老的弦子舞在这里发祥、传承，所以，它又有了“弦子之乡”的美称。县境内山川秀丽，风光旖旎，风景名胜众多。

4月26日第二十二天：理塘 — 新都桥     宿：新都桥
    被誉为“摄影天堂”的新都桥是个小镇子，又叫东俄洛，是川藏南北线的分路口。沿青衣江悠闲行至巍峨的二郎山，穿越国内海拔最高、埋深第一的公路隧道二郎山隧道(4176米)，海拔3437米的二郎山以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的第一天险，经过成雅高速到雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”闻名的雨城雅安自古就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路！

新都桥

4月27日第二十三天：新都桥 — 成都  宿：成都
    从新都桥回成都，沿路可欣赏到都桥的藏式民居极有特点，有很宽敞的白墙院子和朱漆大门，房屋大都采用石料建造，朝阳而居，采光极好，每座楼房的每面墙上开着三四扇窗户，窗檐上用红、黑、白等色彩描绘着，象征人丁兴旺、五谷丰登之意的日月或者三角形图案。偶尔可见喜鹊在房前、溪边、草地上飞翔、跳跃。

4月28日第二十四天：成都 — 贵州都匀      宿：贵阳
    从成都市驾车出发，由成南高速经遂宁，遂渝高速经重庆，渝黔高速经遵义，下午到贵阳。沿途均为高速路，总行程695公里，其中成都市到重庆305公里，重庆到遵义235公里，遵义到贵阳147公里。到遵义不停留建议回来有时间再看。晚上自由活动在合群路吃贵阳的小吃，拍甲秀楼夜景。

4月29日第二十五天：贵州都匀 — 广州                              　　
    清晨早起，返回广州温暖的家，结束愉快旅程！

【温馨提示】

出行须知：到西藏携带现金比较方便，也很少出现安全问题。西藏电信网络尚欠发达，与内地联网经常出现问题，因此，在西藏不要依赖银行卡，也没有工商银行网点，建议备足现金。

摄影须知：高原日照强烈，景物反差较大，逆光拍摄人物宜用闪光灯补光。另外，高原紫外线强烈，宜在镜头前加UV镜，避免相片色彩偏紫。在近距离拍藏族同胞时，一定要先征得他们的同意。

边境通行证：国内游客如计划到山南地区（隆子县、错那县、洛扎县、浪卡子县）；日喀则地区（定日县、康马县、定结县、仲巴县、亚东县、吉隆县、聂拉木县、萨嘎县、岗巴县）；林芝地区（米林县、朗县、墨脱县、察隅县）；阿里地区（噶尔县、普兰县、日土县、札达县）等地，行前须持个人身份证到户籍所在地派出所办理边境通行证即可前往。（持有护照、台胞证、中国特区护照及回乡证者除外）

治安问题：西藏的治安普遍很好，至少要好过内地的不少城市。因为全民信教的原因，藏民都非常淳朴和热情，您可尽情旅游。在八角街这样热闹的地方，还是有可能遇见小偷的，一定要注意防范。

旅游安全：在西藏旅行的危险，主要来自天灾，诸如塌方，暴风雪、大水、交通事故等部题。所以旅行中，所选旅游车辆的性能、司机对路况的熟悉度、车技高低、对意外事故的预估等对旅游安全至关重要。

环境保护：青藏高原以其独特的宗教文化、神秘的民族信仰和迥异的自然风光，吸引着越来越多的游客赴藏观光旅游。希望您为西藏旅游的可持续发展、为高原生态环境保护贡献一点绵薄之力。

爱心奉献：我们倡导游客为残疾失学儿童提供人道资助，为景区（点）失学儿童献爱心，并且提供书籍、食品、衣物等。

推荐歌曲：《回到拉萨》、《青藏高原》、《天路》、《家乡》、《遇上你是我的缘》、《卓玛》、《坐上火车去拉萨》、《天上西藏》。

请您注意：
    1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
　　2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等。 
　　3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请您谅解。 
　　4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。 
　　5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 

进藏前：  
    心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
    身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。可适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
　　随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。  

不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压、心脏病、肺病、没有感冒、咳嗽、发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

旅途中：  
　　适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。      
    可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。

【藏地纪念品攻略】
拉萨八角街一带的小店，是寻找纪念品的去处。
1、珠宝首饰：有珍珠、玛瑙，金、银制品、绿松石等，上面刻有梵语，具有辟邪、祈福的作用。例如较为名贵的西藏天珠，“单眼天珠”代表智慧，“双眼天珠”能保佑夫妻和睦，“三眼天珠”则能带来财运。
2、牛骨饰品：牦牛是藏民最好的朋友，被藏民誉为美好的神圣动物，牛骨作为一种独特的装饰品，原始自然、粗犷豪放，给佩戴者增添一种野性的魅力！
3、藏刀：是藏民随身必备之物，既可以用来切肉，也可以用于防身，还是一种特殊的装饰品。男式藏刀一般比较粗犷、锋利，女式藏刀则秀气、小巧。
4、面具：是从宗教里派生出来的一种工艺品，一般分为“跳神面具”、“悬挂面具”和“藏戏面具”三种。跳神面具的图案有鬼怪、护法神、仙人、动物图腾等，主要在寺庙逢重大节日举行的跳神仪式上使用。
5、唐卡：一种带有浓郁西藏风情的卷轴画，大部分是佛像和菩萨像，也有一些花鸟、山水和医学、天文学方面的挂图。样式有布面彩绘的，有织锦、刺绣、缂丝和贴花的。
6、氆氇：是藏语音译，实为手工织成的毛呢，有黑、红、绿等多种颜色，是做藏服、藏鞋、藏帽的主要材料，结实耐用，保暖性好。
7、藏毯：是西藏的传统手工艺品，风格依各地的风俗而各异。款式上有地毯、挂毯和卡垫。西藏地毯织法独特，色泽鲜艳和谐，毯面柔软细腻，洗涤不褪色，加之具有浓厚民族色彩的图案花纹。
8、藏香：藏族人朝佛、驱邪、举行宗教活动时都用它。藏香香味淳厚，放到衣柜里，不仅衣物飘香，而且还防虫蛀等。
9、藏药：藏族人民在与自然和各种疾病进行斗争中，形成了独具特色的藏医药学体系，许多藏药对心血管病、肿瘤等疾病有较好的疗效，“治番十五”(阿卡久阿)、“高山雪莲”、“红景天”、“麝香”等；如：七十味珍珠，是由珍珠、藏红花、牛黄、麝香、玛瑙、珊瑚、黄金等70味珍贵药物炮制的。具有安神、调血压、补身等功能，对瘫痪、血压不调、癫痫、脑震荡等病症有较好的疗效。
10、宗教纪念品：一提起藏族的宗教，人们马上会联想起地方民族色彩浓厚的喇嘛教，和它神秘诡异的气氛。如：转经筒、石刻经版、石刻佛像等，可以说是西藏悠久宗教历史的象征。
11、不能错过的食品：
A、糌粑：藏族的主食。实际上就是青稞炒面。
B、酥油茶：由砖茶熬制成的浓汁，在与酥油、盐混合搅拌并加热后而成的一种饮料。
C、青稞酒：青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分很低。
D、风干肉：西藏非常有特色的一种食品。